- 豆知識,ブログ
- 2020/03/28
【コロナウイルス自分で出来る３つの対策】
皆様
こんにちは、ライズ久米川治療室の久松です。
こんにちは、ライズ久米川治療室の久松です。
外出自粛要請がだされておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。
小さいお子さんがいるご家庭は、お出かけできず大変かと思いますが、頑張ってください！！
さて、コロナウイルス自分で出来る３つの対策ですが、友人である漢方養生学研究会のドクターから教えていただいたものです。
是非、参考にしていただきたいと思いシェアさせていただきます。
１、運動する
運動することで体温が上がり免疫力アップ。特に人の少ない朝に散歩。
２、身体を冷やさない
冷たい飲み物を飲まない（特にビールは身体冷やす）。首元冷やさない。食べ過ぎない。
３、ゆったりする
ゆったり心を解放する。
自然が多いところでゆったりする。
自分の好きな香りを嗅ぐ。
自分の好きな音楽を聞く。
好きな絵画を見る。
瞑想、意識的にゆったりする時間をとる。
自分の心をゆったりさせる。
コロナウイルスで、今わかっていることが、空気中でも３時間程度、ウイルスは生存する。
プラスチックの上では、３日間生存。
インフルエンザの対策を頻回にやる。
身体の中に入ってから潜伏期間が１４日間。
潜伏期間が長いので、身体での増殖力は低いかもしれない。
なので、週末はゆったりして免疫力を下げないようにする。
こうすることで、コロナウイルスにかかりにくくなる。
是非、参考にしてみてくださいませ！！
皆様の健康としあわせを願っております。
ライズ久米川治療室
