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さて、前回は、歩き方についてお伝えしました。

今回は、ラウンド前の練習時の注意事項についてお伝えします！！

みなさん、ラウンド前は練習すると思いますが、いきなりドライバーや長めのクラブからの練習は注意が必要です。

朝、寝不足で、長時間の運転、こんな状況で、コンディションが悪い方も多いと思います。

この状態で、大きいクラブを使用して練習すると、腰を痛める可能性が上がります！！

ウエッジから始まり、ミドルアイアン、ロングアイアン、ドライバーと練習していくことで、身体もほぐれて腰痛予防になります。

是非、気をつけてみてくださいね。




ダイエット23日目

前日比＋０ｇ、前日と全ての数字が全く一緒！！

こんなこともあるのですね(^o^)丿




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さて、前回は、筋肉疲労についてお伝えしました。

今回は、歩き方についてお伝えします！！

腰痛になりにくくするには、ラウンド中もそうですが、普段からの歩き方も大事になります。

つま先から接地するのでなく、踵がから接地する意識で歩行する。

そうすると、足の筋肉も鍛えられ腰の負担にならない歩行ができます。

階段もそうです。

是非、気をつけてみてくださいね。




ダイエット１6日目

前日比＋１００ｇ



 

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こんにちは。

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さて、前回は、練習時の注意事項をお伝えしました。

今回は、筋肉疲労についてお伝えします！！

スイングの回転運動には表面の大きい筋肉と奥にある小さい筋肉で行われます。

動き始めは、奥の小さい筋肉で行い、その後、表面の大きい筋肉で行います。

小さい筋肉は疲労しやすいので、負担のかからないスイングが必要です。

そのために、アドレス、スイング軸、骨盤、背骨の位置が重要になります。

是非、気をつけてみてくださいね。




ダイエット１5日目

１日で７３キロに戻れました＼(~o~)／

前日比−６００ｇ




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