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さて、前回は、ラウンド中の練習時の注意事項２をお伝えしました。

今回は、ラウンド中の注意事項３についてお伝えします！！

皆さんは、ラウンド中、喫煙、飲酒はしますか？

喫煙は、血管を収縮させ、血流がわるくなりますので、筋肉を痛めやすくなります。

しかし、普段喫煙している方は、なかなか、やめれないとは思います。

なので、ラウンド中はいつもより控えることをオススメします。

飲酒は少量でしたら、血流もよくなり、リラックスしてプレーできるとはおもいます。

しかし、過度になると、集中力の低下、ふらつきなどのケガ、利尿作用が高まり、脱水症状の原因になります。

楽しく、プレーするためにも、是非、気をつけてみてください！！




ダイエット4９日目

前日比−8００ｇ。最低記録更新しました！！




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さて、前回は、ラウンド中の練習時の注意事項３「飲酒、喫煙」をお伝えしました。

今回は、ラウンド中の注意事項４「力み」についてお伝えします！！

ラウンド中のトラブルで多いのが「力み」です。

飛ばそう、寄せよう、入れよう。

気持ちが強くなり過ぎて、身体に力が入り過ぎ筋肉や関節を痛めてしまうことがあります。

深呼吸してみたり、ストレッチをいれてみたり、リラックスして、身体の力を抜いてプレーしてみてください！！

なかなか、難しいとは思いますが、その方が、スコアもアップし気持ちよくプレーできると思います。

是非、やってみてください！！







ダイエット50日目

前日比−1００ｇ。初の６９キロ台＼(~o~)／ギリギリですが。






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いままで、１０回にわたり、ゴルフ時の腰痛、注意事項をお伝えしてきました。

今日から、その動画での解説をお届けしよと思います。

まずは腰痛になりやすいアドレス時の注意事項をお伝えしていきたいと思います。

・スタンスが広すぎ

・ハンドファーストを強調し過ぎ

・首が右に傾きすぎ

この状態だと、身体の軸がぶれてしまうので、

・肩幅くらいのスタンス

・適度なハンドファースト

・首は軽く右に傾ける程度

これを意識してみてください！！






ダイエット3１日目

前日比＋０．９キロ。

増減が激しいですね(;´・ω・)





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